↑仮の目標です。仮となっている理由は後ほど説明します。
皆さんは2025年の目標は立てましたか？
1年半前に脱サラをして転職をするという行動を起こしたことで、現時点での人生の方向性が見えてきたなと思います。
脱サラする前は、想像で「あ〜すればいい。」「こうなればいい。」と脳内世界は広がっていましたが、実際に飛び込んでみると良いも悪いも想像と現実はかなり違うものでした。
あらためて、やてみないと分からない、行動しなければ何も変わらないと思っているところです。
さて、私が目標設定時に大切にしていることと2025の目標の内容を少しお話したいと思います。
この目標設定は、作家の樺沢紫苑先生が提唱している目標設定ワーク（一部）で、とても参考になるので是非トライしてみてください♪
↓樺沢先生のブログです
目標設定する上で大切なこと
ビジョンを持つこと
目標を立てる前には、ビジョンが必要です。
すなわち、「将来どんな人間になってどんな人生を送りたいのか」
理想とする未来像を持って進まなければ、方向性が正しいかどうか分からないからです。
そんな人生の方向性がない、向かうべき場所が分からない状態で目標設定しても、目的地までに時間が掛かる、到着しない状態に陥ります。
ですから、まずは、将来どんな人生を送りたいのか。
ワクワクするビジョンを決めてください♪
仕事ばかりの目標を立てないこと
今までの私で言えば、
仕事で〇〇という成果を出す！
剣道の全国大会に出場して結果を残す！
など、どちらかと言うと、苦しさ、辛さを伴う目標ばかりでした。
そんな目標ばかりでは人生辛いばかり、、、
なので、目標には、仕事とは別に、楽しみ、健康、つながりなどの目標を細分化して設定しましょう！
行動に移すこと
さて、ここからが本番です！
決めたことは行動に移さなければ何の意味もありません。
方法は色々あると思いますが、私のやっていることを紹介します。
宣言する
宣言効果は絶大です。家族、仕事仲間、リアルアカウントのSNSなどで是非宣言してください。
行動心理学では「パブリック・コミットメント」とも呼ばれ、
自分の目標を他人に宣言することで、その目標が達成しやすくなる心理現象が起こります。
- 言ったからには達成しなくては、頑張らなきゃと程よくプレッシャーを掛けられる。
- 目標を宣言することで、その目標に対してより意識を向けられるようになり、目標に向けて動き出す、そのための意欲が上がるようになる。
単純に、やらないと信用ガタ落ちですからね笑
やるしかない状況を作ることも大切ですね！
目標は書いて掲示する
書いた目標は、部屋の一番目立つ場所に掲示しましょう！
目標を紙に書いて掲示することで、目標達成のために必要な情報を脳がキャッチしやすくなる効果があります。
ということは、目標達成に有益な情報が集まって、目標を達成できる可能性があがるということです。
実際に、ドミニカン大学の心理学教授ゲイル・マシューズ氏の研究によると目標を紙に書き出すことで、目標を達成する確率が1.4倍にもなるとの研究結果もあります。
フィードバックすること
目標を立てたからには、達成出来たかどうかの検証とその結果を踏まえて、今後どうすべきかTODOを決めて行動しなければ意味がありません。
年末になる頃には、今年の目標を忘れている、、、
私はそんな年が沢山ありました、、、笑
仕事、スポーツ、趣味なんでもそうですが、いわゆるPDCA（計画・行動・評価・対策）をしなければ自己成長はないですから、フィードバックも忘れずに！
私の2025年の目標について
修正があってブサイクな出来上がりですが笑、1月に開催される樺沢紫苑先生の目標設定ワークに参加しようと思っていますので、これは仮目標になります。
特に、楽しみにしている目標は、
題して
「ナツ旅」
懐かしい人に会いに旅に出ようです笑
これは何かというと、独立後には、自由に時間を使えることと、公務員時代は仕事に追われてなかなか時間が取れなかったので、数年〜数十年ぶりにお世話になった人たちに会いに行く旅です。
九州から始めて、車中泊でもしながら会いに行きたいと思っています。
最後に
まずは、ビジョンを決めるところから始めてほしいと思います。
具体的には、自分がやりたいこと、やりたくないこと、何が好きで、何が嫌いか、どういう人生を送りたいかなどなど、ノートに思いつく限りのことを書いてみてください。
私はA４のノートに9ページあれこれ書いて
「自由で夢中な生き方がしたい」
とビジョンが決まりました。
ビジョンや使命感があれば、自分に一本の軸が出来て堪えなければいけない場面でも、ぐっと我慢出来たりもします。
一歩踏み出したいと思っている人には有効な手段だと思いますので、試してみてはどうでしょうか？
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